Sunday, December 31, 2017
Diet sehat Mudah Untuk Dapatkan Perut Rata Dan Kencang
Diet sehat Mudah Untuk Dapatkan Perut Rata Dan Kencang
trendvidz.blogspot.com - Cara Diet Sehat - Memiliki tubuh langsing dgn perut yg rata adlh idaman tiap wanita. Tapi sayangnya, kebiasaan buruk seperti makan tak sehat, kurang bergerak serta kebiasaan ngemil membuat kalori dan lemak menumpuk pd tubuh mereka. Alih - alih bisa mendapatkan tubuh langsing dan perut rata, hal tersebut malah bisa membuat berat badan mereka bertambah, bahkan yg lebih parah perut bisa menjadi buncit.
Untuk mendapatkan perut rata dan kencang bukanlah hal yg susah jika anda tahu caranya. Bahkan hanya dgn melakukan 6 Tips ini, perut rata yg anda impikan bisa anda dapatkan :
1. Minum teh hijau Sudah bukan rahasia lagi jika minuman yg satu ni menjadi konsumsi wajib saat anda sedang diet. Tidak hanya menurunkan berat badan, sering minum teh hijau jg bisa membuat perut anda rata. Bahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yg minum teh hijau sebanyak 2 cangkir / lebih tiap harinya dpt melunturkan lemak perut enam kali lebih banyak dibanding mereka yg tak minum teh hijau. Hal ni dikarenakan pd teh hijau terdapat senyawa catechin yg dpt membakar lebaih banyak lemak di tubuh.
2. Konsumsi yougurt Makanan hasil olahan dari fermentasi susu ni jg bermanfaat untk membuat perut anda rata. Yougurt bisa membantu anda mempertahankan otot dan menyimpan sedikit lemak pd tubuh. Sebuah penelitian yg dilakukan di University of Tennesse menemukan bahwa orang yg makan yougurt bebas lemak sebanyak 6 ons tiap harinya dpt membakar lemak pd perut hingga 81 persen lebih banyak dibanding mereka yg hanya mengurangi asupan kalori saja.
3. Makan malam yg sehat Tips mudah untk dapatkan perut rata dan kencang selanjutnya adlh dgn konsumsi makanan yg sehat saat makan malam. Perut buncit biasanya terjadi karena adanya penumpukan lemak pd perut. Untuk mengatasi hal ni cobalah saat makan malam konsumsi makanan yg sehat ayang berisi biji - bijan, salmon, bayam serta sayuran. Konsumsi makanan dgn kandungan serta tinggi seperti ni bisa memperlancar pencernaan anda serta mampu mengurangi resiko sembelit.
4. Sarapan oatmeal saat pagi hari Ingin tubuh anda langsing dan perut rata? ganti sarapan nasi anda dgn oatmeal. Sama halnya dgn nasi, makanan ni mampu membuat anda merasa kenyang lebih lama. Jika anda menginginkan, anda bisa menambkan susu skim / buah kedalam oatmeal tersebut.
5. Jalan kaki Olahraga santai yg satu ni ternyata bisa membantu anda untk mendapatkan perut rata, lho. Hal ni dibuktikan oleh para peneliti dari university of virginia yg mengatakan bahwa wanita yg rutin berjalan kaki 30 menit sehari dpt membakar lemak perut enam kali lebih banyak jika dibandingkan mereka yg hanya berjalan lima hari seminggu.
6. Tertawa Anda mungkin bertanya - tanya, bagaimana bisa perut rata bisa didapatkan hanya dgn tertawa. Eits, tunggu dulu. dgn tertawa anda bisa terbebas dari beban pikiran / stres yg melanda anda. Saat anda stres, maka hormon kortisol bisa menyimpan kalori dlm bentuk lemak perut, akibatnya perut anda pun bisa membuncit.
Itulah 6 tips mudah untk dapatkan perut rata dan kencang yg bisa anda lakukan. Jika dilakukan secara rutin, anda akan melihat hasilnya dgn segera. Selamat mencoba.
other source : http://caradiet-menurunkanberatbadan.blogspot.com, http://news.detik.com, http://youtube.com
